Exercícios Aeróbicos

os exercícios aeróbicos são diferentes dos exercícios compostos, isolados, etc, porque os outros exercícios tem a capacidade de microlesionar fibras musculares, os exercícios aeróbicos não, eles vão exigir o seu sistema cardiovascular, que é muito importante ter o sistema cardiovascular fortalecido para uma boa recuperação muscular, e ter bom rendimento nos treinos de alta intensidade.